DOLAR 32,7682
EURO 35,0901
ALTIN 2.459,44
BIST 10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 31°C
Açık
İstanbul
31°C
Açık
Pts 30°C
Sal 30°C
Çar 29°C
Per 30°C

Grup dersleriyle sporun tadını çıkar!

Grup dersleriyle sporun tadını çıkar!
02.10.2018
A+
A-

Spora başlamak istemesine rağmen nasıl bir yol izleyeceğini bilemeyenlere MACFit Hilltown Eğitmeni Aykut Yeşilöz, grup derslerini öneriyor. Yeşilöz, ”Spor salonuna gidenlerin genellikle üç farklı şekilde antrenman yaptığını fark edersiniz: Kendi kendine çalışanlar, kişisel eğitmen ile çalışanlar ve grup derslerine girenler. Grup dersleriyle doğru antrenman yolu bulunabilir” dedi.

Yazın sıcağından bunalıp, hareket etme yetisini kaybedenler sonbaharın gelişiyle yeniden spora başlama heyecanı içerisinde… Spora başlamak istemesine rağmen nasıl bir yol izleyeceğini bilemeyenlere MACFit Hilltown Eğitmeni Aykut Yeşilöz, grup derslerini öneriyor. Grup dersleriyle daha etkili antrenman yapıldığını söyleyen Yeşilöz, ”Spor salonuna gidenlerin genellikle üç farklı şekilde antrenman yaptığını fark edersiniz: Kendi kendine çalışanlar, kişisel eğitmen ile çalışanlar ve grup derslerine girenler… Aslında bunların hepsinin kendine göre ayrı ayrı artıları var. Ancak yapılan araştırmalarda, değişik grup derslerini denemenin egzersiz alışkanlığı oluşturmada büyük etken olduğunu görüyoruz. Grup dersleriyle doğru antrenman yolu bulunabilir” dedi.

Yeşilöz, grup derslerinin faydalarını sıraladı:

Hoşuna Giden Aktiviteyi Bulma Şansın Olur: Egzersiz yapmayı sürdürebilmenin bir numaralı kuralı keyif almak. Grup dersleri sana deneyebileceğin onlarca değişik aktivite sunacak. Elbette denediğin her aktivite hoşuna gidecek diye bir şart yok. İşte bunu anlamanın ve hoşuna gidenleri bulabilmenin tek yolu değişik aktiviteler denemek. Grup dersleri sana bu fırsatı fazlasıyla sağlayacak.

Eğlenirsin: Grup derslerini, derse katılan diğer kişilerle beraber, zorlanarak, gülerek ve hep beraber terleyerek yapmak doğamızdaki paylaşma ve sosyallik duygularını harekete geçiriyor. Bu da hem daha iyi zaman geçirmemizi hem de bu aktiviteyi tekrar yapmak istememizi sağlıyor. Her ne kadar grup derslerinin gücü, kondisyonu, esnekliği, dengeyi artırma gibi amaçları olsa da öne çıkan farklı avantajları sayesinde bunları fark bile etmeyebilirsin.

Daha Etkili Bir Antrenman Yaparsın: Çok büyük ihtimalle egzersizleri tek başına yaparken kendini yeterince zorlamıyor ve gereğinden uzun dinlenme araları veriyorsun. Grup derslerinde ise süreyi ve şiddeti eğitmen ayarladığından kaçışın olmayacak. Bu nedenle çok daha etkili bir antrenman yapma ihtimalin artacak.

İyi Olduğun Alanları Keşfedersin: Değişik dersler denediğinde, bazılarında daha hızlı gelişme sağladığını göreceksin. Bu da seni motive edecek ve muhtemelen bu derslere daha fazla önem vermeye başlayacaksın. Böylece gelişimin hızlanacak, kendini daha da iyi hissedeceksin. Bir gün bir bakacaksın, egzersizi hayatının bir parçası haline getirmeye başlamışsın bile! Grup derslerine başlarken belki başkalarıyla birlikte bilmediğin bir ortama girmekten çekinebilirsin. Unutma, derse ilk kez girenin sadece sen olma ihtimali yok denecek kadar az, katılanların çok büyük bir kısmı da başlangıç seviyesinde olacak.

MACFit’le grup dersleri keyfi

Alanında uzman eğitmenlerin görev yaptığı MACFit kulüplerinde zumba, fit dance, body fit, Cycling ve Step gibi zengin grup dersi yelpazesi bulunmaktadır. Grup derslerinden ücretsiz olarak faydalanabilen üyeler, MACFit’lerde ayrıcalıklı bir fitness deneyimi yaşıyor.

 

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.