Spor tutkunları Yoga etkinliğinde buluştu

Wasa; sağlıklı yaşam etkinliklerine bir yenisini daha ekledi. “İyi ye, iyi yaşa” sloganıyla çalışmalarını sürdüren Wasa, sağlıklı yaşam ve spor tutkunlarını “Wasa Day: Yoga” etkinliğinde buluşturdu.

Dünyanın sağlıklı atıştırmalık ve tam tahıllı gevrek ekmekte lider markası Wasa, sağlıklı yaşam etkinliklerine bir yenisini daha ekledi. Düzenlediği etkinliklerde spor ve sağlık uzmanlarını tüketicileriyle buluşturan Wasa, pozitif yaşam enerjisi ile dikkat çeken yazar Ece Vahapoğlu ile Yoga Métrique yoga eğitmeni Dilek Adaş eşliğinde 50 sağlıklı yaşam ve spor tutkununu buluşturdu.

Club Sporium Akatlar’da gerçekleştirilen Wasa Day: Yoga’da soğuk kış günlerinde mevsimsel değişikliklerden korunma yolları, sağlıklı yaşam tüyoları ve yoganın hayata olumlu etkileri katılımcılarla paylaşıldı. Kış mevsimine girerken kişilerde uyku bozukluğu, enerji düşüklüğü, yorgunluk gibi şikayetlerde artış yaşandığına dikkat çeken Dilek Adaş, düzenli yoga ve sağlıklı yaşam teknikleriyle şikayetlerin kontrol altına alınabileceğini belirtti. Katılımcılara 1 saatlik yoga eğitimi veren Dilek Adaş, stres ve mevsimsel değişikliklerle mücadele edebilmek için yoga ile birlikte düzenli yürüyüş yapmak ve dengeli beslenmenin hayli önemli olduğunu vurguladı.

Sportif ve sağlıklı yaşam tarzıyla tanınan sunucu, yazar Ece Vahapoğlu ise sağlıklı ve zinde olmanın sırlarını katılımcılarla paylaştı. Wasa gevrek ekmekleri ile hazırlanan birbirinden lezzetli ve sağlıklı tariflerin de sunulduğu Wasa Day: Yoga’da Ece Vahapoğlu; katılımcılarla dengeli ve doğru beslenme, doğru egzersiz ile sağlıklı yaşam konularındaki sırlarını da paylaştı. Günlük hayatında dengeli beslenmeyi benimseyen herkesin ara öğünlerde de tam tahıllı ürünleri tüketmeleri gerektiğini vurgulayan Vahapoğlu, kendisinin de yüksek oranda lif, E vitamini, fosfor ve magnezyum kaynağı içeren besinleri tercih ettiğini belirtti.

DENGELİ YAŞAMIN 6 ALTIN KURALI

Wasa Day: Yoga’da katılımcılarla ayrıca sağlıklı ve dengeli yaşam konusunun altın kuralları da paylaşıldı. Ünlü beslenme uzmanı ve yazar Prof. Ellie Krieger’ın tüketicilerin dengeli bir yaşam sürmeleri üzerine kaleme aldığı 6 altın kural ise şöyle;

1. Beslenme alışkanlığınızı değiştirin.Tam taneli tahıl ürünlerini tercih edin. Hayatınıza stratejik atıştırmayı adapte edin. Öğlene doğru ve öğleden sonra bir olmak üzere 100-200 kalorilik birer atıştırma planlayın.
2. Belirli periyotlarda sportif tatil planlayın.Tatilde araştırma, gezme faaliyetlerinde bulunun. Araç içinde dolaşmak yerine bisiklete binin ya da kayak yapın.
3. Evinizi elinizin altında bulunacak sağlıklı besinlerle doldurun.
4. Canınızın çektiği yiyeceklere sağlıklı yoldan teslim olun.Salatalarınızı çilek, mandalina, kavrulmuş kabuklu kuruyemiş ile canlandırın. En önemlisi her yediğinizin tadını çıkaracak kadar yavaş yiyin.
5. Her gün en az 7 saat uyuyun.Bu sayede hem kendinizi daha sağlıklı hissedecek, hem de uykunun açlık düzenleyici hormonlarıyla kilonuzu dengede tutacaksınız.
6. Hayatınıza koşu bandının haricinde küçük oyunlar sokun.Sağlıklı ve zinde olmak için dans edin, tenis oynayın, bisiklete binin ya da parkta eğlenin.