G-TQCBD7NNX5
DOLAR 35,1981
EURO 36,7471
ALTIN 2.968,65
BIST 9.724,50
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 13°C
Az Bulutlu
İstanbul
13°C
Az Bulutlu
Pts 13°C
Sal 12°C
Çar 12°C
Per 11°C

Spor salonunda antrenman motivasyonu artırıyor

Spor salonunda antrenman motivasyonu artırıyor
07.08.2020
A+
A-

MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, bağışıklığı güçlü tutmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek için egzersizin önemine vurgu yaptı. Gümüş, “Spor ve sağlıklı yaşam konularındaki farkındalık her geçen gün artıyor dedi.

Sağlıklı bir yaşam için bağışıklığımızı güçlü tutmanın her zamankinden çok önem kazandığı günler yaşıyoruz. Bağışıklığı güçlendirmenin yolu da doğru beslenme ve spor yapmaktan geçiyor. Son dönemde yediklerine dikkat eden, bugüne kadar geri plana attığı spora başlayanların sayısı artıyor. Karantina döneminde üyelerine ve evde hareketsiz kalmak istemeyenlere online derslerle spor yaptıran Mars Sportif, Türkiye’nin 13 şehrindeki MAC ve MACFit kulüplerinde aldığı üst düzey önlemlerle sporseverleri güvenli bir şekilde ağırlıyor.

“Sürdürülebilir antrenman yapmanız önemli”

MACFit MKM Eğitmeni Berk Gümüş, karantina döneminde alınan kilolar ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirme ihtiyacı nedeniyle birçok kişinin bu dönemde evde spora başladığını belirtti. Evde egzersiz yapmanın motivasyon açısından önemli bir başlangıç olduğunu söyleyen Gümüş, “Salonlardaki uzman eğitmen kadrosu, teknolojik ekipmanlar ve üstün hijyen kalitesi ile antrenmanlar bir üst seviyeye taşınıyor. Birlikte egzersiz yapabileceğiniz arkadaş, aile üyeleri ya da iş arkadaşlarınızın olması spor alışkanlığını sürdürmenize de yardımcı olur. Burada önemli olan, kişilerin temel egzersizlerle spora başlaması. Haftada üç kez 45 dakikalık, orta yoğunlukta bir antrenman yapmak, haftada altı kez iki saatlik, yüksek yoğunluklu bir antrenman yapmaktan daha verimli olabilir. Çünkü ikincisi sürdürülebilir olmadığından birkaç hafta içinde spordan soğumamıza neden olabiliyor” dedi.

“Düzenli spor yapmak kaygılarımızı azaltır”

MACFit’in alanında uzman eğitmenleriyle yaptığı online derslerin büyük ilgi gördüğünü de ifade eden Gümüş, şunları ekledi: “Fiziksel aktivite kas geliştirmek, yağ yakmak, forma girmenin yanında birçok fayda sağlar. Stres seviyemizin yüksek olduğu bu günlerde beden sağlığımızın yanı sıra zihin sağlığımızı da korumamız gerekiyor. Düzenli fiziksel aktivite kaygılarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur, serotonin salgılayarak olumsuz düşünceleri dağıtır. Bu sayede günlük işlerimize daha kolay odaklanabiliriz. Aynı zamanda uyku kalitemiz de yükselir. Biz MACFit olarak kulüplerimizde aldığımız önlemlerle spor yapmak isteyenlere güvenilir, hijyenik bir ortam sunuyoruz. Yoğun tempolarından ötürü spor salonuna gitmek için vakit bulamayanlar oluyor. Online derslerimizle onların da her zaman yanındayız.”

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.